Články

Kos chodí bos…

…a my bychom měli také!!!

Chodidlo. Základ pro správné držení těla. Na malém prostorovém úseku, držíme váhu celého těla. Rozpětí mezi zápěstím a loketní jamkou je rovnocenné délce chodidla, schválně se podívejte (vy ohebnější to můžete vyzkoušet :-)) a uvědomte si, jak malá část těla to, v porovnání se zbytkem, je.

Bolest zad – civilizační choroba?

Ing. Eva Behenská

Bolest zad….normální součást běžného života? Pro mě civilizační choroba!

Úvodem musím podotknout, že bolest zad rozhodně není normální! Takže když jsem se setkala s kamarádkou, hrdou matkou dvou dětí, která, jen tam během řeči, podotkla, že už si zvykla, že ji záda prostě budou bolet celý život, když pořád zvedá dítě na ruku, vyděsila jsem se. Když pracuji s klienty, počítám s tím, že se přišli naučit, jak bolest efektivně odstranit, ne se sní smířit!

Pilates-přítel našich zad

Ing. Eva Behenská, MBA

Pracujete dlouho vsedě, a když konečně máte „padla“, nemůžete se odlepit od židle, jak moc vás bolí celé tělo? Přemýšlela jste někdy o tom, jak velký vliv má sedavé zaměstnání, (dlouhé cesty autem, letadlem, vzducholodí nebo raketou…. ) na vaše tělo a především záda?

Prsní implantáty nebo kojení

Ing. Eva Behenská, MBA

Konečně jste si splnila sen o větší velikosti košíčků podprsenky? S bujným poprsím Vám jistě stouplo sebevědomí a cítíte se o moc lépe! Kojíte svou milovanou ratolest? Jistě se i Vám více či méně zvětšila prsa a manžel má zřejmě radost :-) Ale POZOR!

Vaše tělo bylo konstituováno na původní velikost prsou! Nezapomínejte, že s většími ňadry přichází větší váha a tím pádem větší zátěž pro Vaše záda.

Není pilates jako pilates?

Ing. Eva Behenská, MBA

Chodíte na lekce pilates? Otevřeli jste časopis a našli články o tom, jak špatně vlastně celou dobu cvičíte? Dozvěděli jste se naprosto protichůdné informace o prospěchu a neprospěchu pilates lekcí pro Vaše záda a pohybový aparát? Pojďme společně projít pár údajů a říci si k nim několik vět :-)
Z mého pohledu, tedy z pohledu lektorky, která vede jak hromadné, tak individuální lekce mohu říct toto: baví Vás lekce, které navštěvujete?

Těhotenství a cvičení

Ing. Eva Behenská, MBA

Čekáte miminko a chcete pro sebe i pro něj dělat jen to nejlepší? Pravděpodobně spolu se zdravou výživou adekvátní vašemu stavu navštěvujete i lekce cvičení.

Cvičíte v těhotenství? Pozor na relaxin!

Pokud jste cvičila již před otěhotněním, není pro vás problém pokračovat ve cvičení i v těhotenství, ale je nutné, abyste si uvědomila pár základních pravidel v případě, že váš lektor není specializovaný na těhotné.

Menstruace je normální!

Ing. Eva Behenská, MBA

Také patříte do skupiny žen, které si každý měsíc stěžují, že je „to“ tu? Také jste se nechala maskulinním názorem zatlačit do situace, kdy svou menstruaci považujete za něco špatného, případně tabuizovaného?

Menstruace a menstruovat je normální! Je to známka toho, že je Vaše tělo v pořádku, že probíhají všechny fáze cyklu, že prostě správně fungujete.

Óóó, orgasmus

Ing. Eva Behenská, MBA

O orgasmu si toho můžeme v livestyleových časopisech přečíst hodně. Ale jak na něj?

Víme, že jsou různé druhy orgasmů, že každá žena dosáhne vyvrcholení jiným způsobem, že orgasmus trvá od pár vteřin po několik minut (ach, my šťastné :-)), že naše cesta k orgasmu bývá trnitá a dlouhá. Příroda očividně není feministka, neboť nám nenadělila orgasmus při každém pohlavním styku jako mužům. Muž buď vyvrcholí, nebo ne a je na to jasný důkaz :-)

Inkontinence

PhDr. Olga Huspeková

Je problém, se kterým se denně potýká nejen každá druhá žena, ale stále častěji se s ní setkáváme i u mužů, kde je spojena především s problémy prostaty.

Podle příčiny vzniku rozlišujeme inkontinenci stresovou, urgentní, funkční atd. Nejčastěji se však setkáváme s inkontinencí stresovou, kde k úniku moči může vést pouhý poskok, kýchnutí či smích.

Umíte dýchat???

Ing. Eva Behenská, MBA

Dech je přirozenou a zcela automatickou záležitostí našeho života. A právě tento fakt, tedy automatizace, způsobuje většině z nás problém. Zamyslete se. Dýcháte správně? A co znamená dýchat správně?

Existuje několik náhledů na správný princip dechu. Zde je nutné rozlišit, k čemu má dech dle určité metody sloužit. K meditaci nebo ke cvičení? Je přeci pochopitelné, že při meditaci budeme dýchat jinak než při cvičení.